[...] sterydowe, czy stosownaie inhibitorow estro, prolki? jak wiek w profilu aktuany, prawidlowo wpisany to w tym wieku ejszcze powinienes czuc sie jak mlody bog:-) sam mam 30 lat i wszystko hula i gra jak powinno:-) choc nie ukrywam, ze lekko regeneracja juz jest slabsza Dziękuje bardzo za odpowiedź. W niedziele będę robić takie podstawowe badanie [...]
Juz tlumacze. Ten max w przedramionach to zazwyczaj 15 powt. (cos kolo tego) Wczesniej robilem klatka+tric , plecy+bic+przedramie , nogi+barki teraz myslalem zeby zrobic inaczej a nastepny plan zmienic na klatka+tric i plecy+bic. Czy staz ma znaczenie w rozstawie grup (klatka+tric - plecy+bic czy klatka+bic - plecy+tric? nie wydaje mi sie. Barki [...]
[...] zwłaszcza jeśli chodzi o masę miałem nikłe i dodatkowo się przetrenowałem, ale rosłem w górę bez problemów. Choć kto wie, może miałbym teraz ze dwa metry prznajmniej Ćwiczenia powodujące podniesienie testosteronu to głównie ciężkie przysiady i ciągi. Jeśli masz 15-16 lat to nie szalej z ciężarami, ćwicz ogólnorozwojowo, zapisz się na basen.
Cześć! W ochronie pracuję już z 15 – latek , różnie między innymi : banki , inkasa , ochrona osobista , obecnie stoję sobie na bramce ( dyskoteka – to też będzie już 12 lat ) . Kosa KK – masz rację , dużego faceta ludzie jakoś bardziej się boją poza tym czasami np. trzeba wynieść 130 kilowego chłopa zalanego w trupa [...]
[...] życie jest nieprzejmowanie się problemami. Życie należy brać takie jakie jest i nie szarpać się z nim za wiele. Pani Helena urodziła się w 1903 roku w USA. Kiedy miała sześć lat jej rodzice wrócili do Polski i kupili gospodarstwo rolne w c*****ch. W c*****ch mieszka już na stałe od 1959 roku. Pani Helena ma osobliwy gust kulinarny: cola i [...]
Cześć. Postanowiłem raz na sto lat coś napisać i wylosowałem właśnie ten post No to tak: pompki (pełne, klata do podłogi) - 90 (ale to był mój jednorazowy "rekord" obecnie, jako zgrzybiały staruszek, góra z 70 bym machnął); pompki w seriach po 40, 30 i 20 w sumie 375, w ciągu około 30 minut i mi się znudziło; brzuszki - 600 w trzech [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 24 -klatka: 70 -udo: 35 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 24 12. [...]
U mnie z dietą to cienko będzie, ogólnie jem to co rodzina, no bo lat to ja nawet 15 w sumie do końca nie mam, jeszcze 2 msc. Nie mogę za dużo tu nawymyślać. Mam pytanie i prośbę co do przyjmowania białka i węgli. Co kiedy i ile przed treningiem? Po ? Czy białko i węgle w jednym, to można przyjmować? Bo widziałem gdzieś łącznie ;p
[...] starciem turnieju. Nie wiele ponad miesiąc pozostało do starcia Ryana Badera (26-5, 15-5 w UFC) z Fedorem Emelianenko (38-5 1 NC) w finale turnieju wagi ciężkiej Bellatora. Dla Dartha jest to szansa by stać się pierwszym w historii zawodnikiem posiadającym jednocześnie dwa mistrzowskie pasy organizacji. Jair Laurenco, główny trener [...]
Firma Hi Tec już od kilku lat sponsoruje nasz dział -bardzo wielu uczestników już otrzymało z tej puli nagrody(niektórzy już całą rodzinę nawet ubrali :) ) Czekamy na pierwsze opinie osób ,które juz korzystały z supli i innych produktów fitmy Hi Tec Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-02 15:59:29 Skoro zostałem wywołany to już [...]
bo to geny od strony taty a ja mam gen po mamie takze taki maly hvjek ze mnie co sie najpierw prul za mlodych lat a potem rodzinnie sie problem rozwiazywal takze widzisz taki zart zyciowy bez walenia w hvja suchar mnie nazywaja w rodzinie hvj tam nie moja wina moge skladac zazalenia do ojca ze slabo mieszal i tyle ale specjanie sie tym nie [...]
Trenuję od 5 lat. początki były trudne, ale z czasem nabrałem do tego zapału. Ćwiczę systematycznie. Przez cały ten okres maximum 2 tygodnie bez żadnych ćwiczeń. Ćwiczę co drugi dzień przez ok 30-40 minut. Teraz są wakacje, więc nie chodzę na siłownię, ale ćwiczę w domu. Szczególny nacisk kładę na brzuch. Najpierw rozgrzewka, potem biceps ze [...]
ja tesz znam, takich po***ów... podam na własnym przykładzie... dawno temu(mój pierwszy cykl 16lat 58kg wagi...) miałem 200mietki i 15 strzałów teśpia prolo. brałem strzał co 2 dzień i po 4-5 mety dziennie(dochodziło do 10 czasami) w połowe kuracji dokupiłem 10 omki, przeplatalem ją z tesciem,(czasami codziennie) po prawie 2 tyg masa poszła ok [...]
Płeć Mężczyzna Wiek 23lata Waga 80kg Wzrost 182 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 38 Obwód talii 83 Obwód uda 56 Obwód łydki 25 Staż na siłowni 6 lat z licznymi przerwami Ilość spożywanego białka brak obecnie diety Ilość spożywanych węglowodanów brak obecnie diety Ilość spożywanych tłuszczów brak [...]
[...] tutaj oficjalne wyniki z PZKFiTS http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2012/20120331_kif_klodzko/20120331klodzko_w.pdf Nazwa taka została nadana ponieważ obejmuje kategorie do 18 lat i PZKFiTS wymógł na nas taką nazwę i jedynie za ich zgodą możemy zmienić nazwę. A to nie wiadomo czy nastąpi ponieważ następna edycja tych zawodów stoi pod ogromnym [...]
[...] (tu nawet nie ma porównania bo Manhoef to jeżeli chodzi o samo uderzenie to jest masakrator ) i nic to nie dało , tylko że Mamed już po 40 , bo jakby był młodszy z 10 lat to Nie miałbym wątpliwości że Soldic będzie pozamiatany ;-) Btw dla mnie Soldic to taki trochę "balon pompowany " i mam nadzieję że pęknie Tak sobie myślę i porownuję [...]
Wiem, że to środek niedozwolony :D Przepraszam, zapomniałem dodać. Mam 20 lat i kilka miesięcy :D Dotychczas kiedyś brałem Thermo Speed Extreme, ale nie czułem żeby klepał itp. (Wiem, spalacz nie ma klepać, ale tłuszcz paliłem dietą, wątpie żeby to była jego zasługa). Ogólnie chciałbym zacząć naprawdę od mocnych specyfików, żeby efekty było widać [...]
Sztuki Walki a praca w OCHRONIE
